Bonjour à tous,

J'ai le plaisir de reprendre les consultations à partir du 1er mars 2019, à mi-temps pour l'année 2019.

Maud pourra vous recevoir tous les après-midi (pour des consultations d'ostéopathie) et je serai là tous les matins (pour de l'ostéopathie ou de la nutrition).

Je serai également disponible un samedi matin par mois (et quelques après-midi).

N'hésitez pas à nous contacter:

Mon numéro 691 280 291

Maud 661 291 662

A bientôt !

Chers patients,

Le 1er mars 2018, le cabinet déménage au:

169 route d'Esch L-1471 Luxembourg.

Je serai heureuse de vous recevoir dans ce nouveau cabinet, aux horaires modifiées (possibilité de finir à 19H30 🙂).

Au plaisir de vous y recevoir,

Justine

Pour ma patiente de ce matin qui était étonnée de dormir beaucoup mieux et d'être plus en forme depuis notre dernier rendez-vous ;-) (et de n'avoir plus sa douleur en prime) :

http://www.caminteresse.fr/…/losteopathie-regule-le-system…/

Je vous partage à tous cette petite étude illustrant l'effet de l'ostéopathie sur notre système nerveux.

L'ostéopathie peut améliorer la fatigue, le sommeil ainsi que certaines émotions et cela est trop peu connu !

En supprimant des tensions ou des douleurs physiques, on améliore indirectement les émotions pouvant être associées et la fatigue corporelle qu'elles entrainent. En effet, lorsque vous présentez des blocages tissulaires cela freine le fonctionnement normal de votre corps et vous pouvez en ressentir une fatigue secondaire (et ce d'autant plus si les tensions tissulaires se trouvent à des niveaux clés du système nerveux). Votre corps use plus d'énergie pour faire la même chose... De plus, ces tensions peuvent avoir été occasionnées par des stress ou traumatismes psychologiques ou physiques. En les supprimant, nous apaisons indirectement les émotions qui y étaient liées et qui nous rappelaient, au quotidien et inconsciemment, cet évènement ou ce cumul de stress. C'est ainsi que l'ostéopathie peut apaiser votre mental et votre fatigue !

Prenons un exemple: Vous subissez un accident de voiture qui vous donne mal au cou. Vous avez mal, certes, mais cette douleur vous rappelle également tous les jours cet accident...et donc le stress associé. Cela peut être inconscient pourtant cela fatigue, use, et s'ajoute au autres stress du quotidien. Lors de cet accident, si cela ne vous a bloqué le cou mais le diaphragme et un centre de ganglion nerveux en dessous (appelé plexus solaire), vous vous sentirez encore plus fatigué et parfois même angoissé sans savoir pourquoi. Alors pourquoi garder tout cela ?

De nos jours, avec les rythmes de vie que nous avons (et notamment dans notre beau Luxembourg!), ce n'est pas un luxe de détendre tout cela et de remettre "les compteurs à zéro" ! Cela vous évitera également d'aller jusqu'au blocage totale (lumbago, burn out ...).

Alors pourquoi s'en priver ?

Prenez soin de vous.

Au plaisir de vous recevoir !

Justine

Les cartes cadeaux sont arrivées !

Vous souhaitez bichonner vos proches pour Noël mais ne savez pas comment faire?

Offrez leur une séance d'ostéopathie !

Il vous suffit de leur prendre un carte cadeau incluant un séance d'une heure prépayée.

Un beau cadeau pour prendre soin de votre famille ou de vos amis !

Une idée qui leur permettra de prendre du temps pour eux, pour leur santé et pour leur bien-être...

Un pause pour soi pour bien commencer la nouvelle année.

Au plaisir de prendre soin de vous et de vous aidez !

Justine Fisseux - Ostéopathe DO et Diététicienne DE à Luxembourg

Pour suivre plus d'actualités sur la nutrition, l'ostéopathie et la santé en générale : suivez moi sur ma page Facebook : Justine Fisseux Ostéopathe D.O Diététicienne D.E Consultations à Domicile (publications plus nombreuses).

Au plaisir de vous recevoir en consultation !

Bonnes vacances et bel été à tous :-)

Justine Fisseux - Ostéopathe DO et Diététicienne DE

Luxembourg

Depuis ma revue de littérature sur l'index glycémique, les vertus de ce dernier sont de plus en plus validées scientifiquement. Et voici encore une étude qui valide le fait qu'un régime à Index Glycémique bas favorise la perte de poids, en plus de ses nombreuses autres vertus pour la santé ... Cette étude comprend peu de sujets mais elle s'ajoute à bien d'autres.

Je suis contente de recommander cela depuis le début et de ne pas appliquer une restiction simpliste de calories comme le recommandent bien trop de diététiciennes !

http://www.lanutrition.fr/les-news/l-alimentation-a-index-glycemique-bas-prouve-une-nouvelle-fois-son-efficacite-minceur.html

Pour plus d'actualités : Suivez-moi sur ma page Facebook

A bientôt :)

Pour une fois je suis bien d'accord: ne croyez pas les médecins, ostéopathes, chiropracteurs et autres qui vous expliquent que vous aviez une " vertèbre déplacée" et qu'ils vous l'ont miraculeusement remise en place tranquillement au cabinet!

http://www.lepoint.fr/sante/kine/idee-recue-n-2-les-vertebres-se-deplacent-15-02-2016-2018010_2467.php#xtor=CS2-238

Les techniques de manipulations peuvent soulager des tensions mais en aucun cas remettre en place une vertèbre déplacée (ce qui s'appellerait alors une "luxation vertébrale" et qui est une urgence absolue).

En réalité, les vertèbres sont plutôt "tirées" par des tissus environnants contractés, tendus ou comprimés (tissus viscéraux, musculaires, ligamentaires ...). Il faut donc détendre ces derniers afin qu'ils ne tractent plus la vertèbre gênée. Elle retrouvera toute sa mobilité et semblera donc être parfaitement "à sa place".

Pour ma part, je choisis des techniques dites "douces":

Elles permettent de "démêler" les noeuds tissulaires en profondeur jusqu'à un point d'équilibre où ils sont alors totalement relâchés et mobiles. Ils ne gênent alors plus les autres tissus auxquels ils sont rattachés anatomiquement (le tissus vasculaire est également décomprimé et peut donc vasculariser correctement tous vos organes).

Cela permet de ne pas dépasser la limite maximale d'étirement du tissus, comme ce qui est fait lors des techniques de "manipulation vertébrale".

Ayant démêler la (les) noeud(s) à l'origine du déséquilibre, je traite ainsi la cause et non la conséquence, pour un retour à un équilibre OPTIMAL et DURABLE. Ce n'est pas seulement l'atténuation du symptôme que l'on vise mais un fonctionnement physique GLOBAL... Pour un apaisement émotionnel en retour :-)

Autrement dit "Un esprit sain dans un corps sain" si cela vous parle ;-)

Au plaisir de vous recevoir en consultation :-)

Justine Fisseux, Ostéopathe DO et Diététicienne DE à Luxembourg ville, Luxembourg

2e édition du Livre "Le mal de dos est dans l'assiette" de Jean-Pierre Marguaritte. Enfin un livre qui illustre le lien fondamental entre mes deux métiers: l'ostéopathie et la nutrition ! émoticône smile à voir sur : http://sosmaldedos.fr/

C'est dans un Hôpital Néerlandais que ces nouveaux lits ont été installés: simples mais révolutionnaires pour le bien-être de la maman et de son bébé !

Ils permettent à la maman d'être plus sereine et de pouvoir avoir un repos de meilleur qualité (surtout si la naissance s'est faire par césarienne, rendant les mouvements de la maman plus douloureux), tout en rassurant le nouveau-né qui sentira sa maman plus proche et sera tranquilisé par son odeur.

A quand l'arrivée de ces nouveaux-lits dans les maternités luxembourgeoises ?!?

Ils seraient une aide supplémentaire non négligeable pour une arrivée plus sereine de nos enfants!

http://www.minutebuzz.com/femmes--ces-lits-d-hopitaux-vont-changer-la-vie-des-mamans-/?utm_source=mbvidalus

Justine Fisseux - Ostéopathe DO et Diététicienne DE à Luxembourg, Luxembourg.

Pour continuer à illustrer mon article du 8 janvier...

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/grossesse/20160106.OBS2300/grossesse-comment-le-f-tus-deplace-les-organes-en-un-gif.html

Voici un petit lien montrant l'adaptation du corps de la maman pour faire de la place à son enfant. Et oui la nature est bien faite ! Malgré tout, nous nous doutons que si la maman présente des tensions il sera difficile pour son corps de laisser une place optimale à son bébé et à ses propres organes... d'où l'apparition de douleurs musculo-squelettiques mais aussi de reflux acides, de digestions difficiles de difficultés à respirer sereinement ... Ces troubles et bien d'autres peuvent trouver une solution par un traitement ostéopathique alors n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour vous et pour votre enfant !

Au plaisir de vous recevoir en séance :-)

Justine Fisseux - Ostéopathe DO et Diététicienne DE à Luxembourg, Luxembourg

C'est officiel, nous prenons de plus en plus conscience que le fait de bien manger est important. Les changements sont tels que le New York Times décrit un "séisme" dans les habitudes alimentaires de la population (1). En effet, on a pu observer une diminution de 45% des ventes de jus d'orange, de 25% de sodas (depuis 1998), de 25% de céréales pour petit-déjeuner trop riches en sucres (depuis 2000), et de 12% de plats surgelés (entre 2007 et 2013). Cela a de quoi inquiéter les lobbies agroalimentaires (et je crains leurs stratégies marketing en réation à cela...) mais je ne peux que m'en réjouir et pourvu que cela continue !

Beaucoup d'entre vous ont une véritable envie de changer mais sont noyés par des informations toutes plus contradictoires les unes des autres. Et je vous comprend !

En tant que professionnel de la nutrition, il est déjà fastidieux de tout comparer et de ne retenir que les études scientifiques valables et actuelles.

Une fois que l'on ressent le besoin et/ou la motivation de changer, il est important de se faire guider et aider, du moins au début. Cela permet de partir sur de bonnes bases mais aussi de ne pas perdre sa motivation en se noyant dans des restrictions inutiles et inefficaces, voir même délétères à long terme.

Quel est le bon moment pour changer ses mauvaises habitudes ?

"Dès que possible " bien sûr !

Facile à dire, c'est certain, mais nous nous devons de faire au moins l'expérience du changement pour ensuite savoir réellement ce qui est important pour soi.

Ce que vous apportez à vos cellules est bien trop précieux pour continuer à ne vous nourrir que de "calories vides". A 25 ans, votre corps est au maximum de ses capacités et c'est malheureusement à partir de 25 ans que nos fonctions déclinent. Rassurez-vous, cela est un processus très lent mais il le sera d'autant plus que vous apporterez les bons nutriments à vos cellules. Alors dès 25 ans : prenez encore plus soin de vous! Vous n'en serez que moins fatigués et mieux dans votre peau :)

C'est également important de le faire pour vos futurs enfants !

Avant d'être parent il est nécessaire d'avoir un bon statut nutritionnel! Et cela ne vaut pas que pour les futures mamans. Celles-ci ont bel et bien besoin de couvrir des besoins spécifiques à la grossesse avant même d'être enceinte, mais les futurs papas doivent aussi prendre soin d'eux, en particulier pour les hommes en surpoids. En effet, une nouvelle étude (2) montre notamment que la corpulence du futur papa pourra impacter l'alimentation et la santé de son enfant (via des marqueurs épigénétiques sur leurs spermatozoïdes). Par ailleurs, il est maintenant reconnu que divers polluants alimentaires diminuent la fertilité et il faut donc tâcher de les éviter.

Alors si vous ne le faite pas pour vous, faite le pour vos futurs enfants!

Dans l'attente que vous trouviez la motivation pour m'appeler et prendre rendez-vous pour repartir sur de meilleures bases, je vous souhaite à nouveau une très belle année 2016!

(1)A Seismic Shift in How People Eat

(2) Ida Donkin, Soetkin Versteyhe, Lars R. Ingerslev, Kui Qian, Mie Mechta, Loa Nordkap, Brynjulf Mortensen, Emil Vincent R. Appel, Niels Jørgensen, Viggo B. Kristiansen, Torben Hansen, Christopher T. Workman, Juleen R. Zierath, Romain Barrès. Obesity and Bariatric Surgery Drive Epigenetic Variation of Spermatozoa in Humans. Cell Metabolism, 2016; (in press) DOI:10.1016/j.cmet.2015.11.004

Dès la conception des problématiques physiques et/ou psychologiques peuvent s'inscrire dans les tissus de votre enfant. Alors même que ces tissus sont en plein développement et sont amenés à se différencier en divers éléments du corps, des noeuds, des tensions, peuvent se créér et amener alors une mauvaise information lors de la croissance du bébé (et ce dès sa vie intra-utérine).

Durant toute la grossesse, le corps de la maman va devoir s'adapter à la croissance du bébé. L'inverse va aussi se produire: le bébé va devoir s'adapter aux tensions de sa maman qui lui fera plus ou moins de contraintes à certains endroits. C'est ainsi, qu'une maman va pouvoir avoir des symptômes sur des zones que son bébé compressent (reflux acides, sciatiques ...); ce dernier n'ayant pas la place de se mettre autrement en raison de la posture ou des tensions de la maman. Il peut alors lui aussi se bloquer dans une posture. Le corps de la maman est fait pour accueillir cette grossesse, certe, mais en respectant son rythme et en n'ayant pas cumulé beaucoup d'autres tensions et antécédents dans le passé. Or c'est le cas de peu de femmes et il faut alors prendre soin de soi.

Puis vient la naissance et lors de l'accouchement les facteurs d'impacts et de blocage du bébé sont nombreux : accouchement trop rapide ou trop lent, déclenché artificiellement (provoquant des contractions encore plus fortes alors même que le bébé n'est pas prêt), péridural trop fortement dosée (parasitant la synchronisation entre le mouvement du bébé et les contractions musculaires de la maman), position sur le dos (freinant la postériorisation du sacrum et du coccyx), forceps ou ventouse, césarienne... Un accouchement est naturel, certe, mais peu d'entre eux sont pratiqués de façon totalement naturelle.

Pour toutes ces raisons, votre bébé peut présenter des blocages ou tensions précocemment.

Certains diront que leurs tissus son laxes, "mous" et qu'ils absorbent tout mais la réalité dans les tissus est bien différente, surtout si les contraintes ont été subies dans un contexte émotionnel difficile. Pourquoi serait-il plus normal de donner un médicament à un nouveau-né (donc de traiter un symptôme, une conséquence) mais ne serait-il pas logique de dénouer des raideurs tissulaires à l'origine de ces symtômes?

Les mois qui suivent la naissance peuvent aussi présenter des facteurs pouvant bloquer les tissus de votre enfant, qu'ils soient physiques, psychologiques, chimiques ou alimentaires. Comment dénouer ces blocages ?

Je pratique pour cela des manipulations douces et en profondeur. Le but étant de trouver quels tissus ou fibres tissulaires sont tendues et de trouver le sens qui détend ces tissus, comme on le ferait pour dénouer un noeud.

Il ne s'agit donc pas d'un geste automatique que l'on ferait sur tout patient, tel un massage, mais d'un mouvement précis et ciblé qui sera différent chez toute personne, selon ses propres tensions et qui prendra en compte tout son corps et tous ses tissus (viscéraux, musculaires, osseux, crâniens...).

C'est cette différence qui fera que le corps arrivera à un nouvel équilibre durable et non ponctuel. Et votre bébé vous le montrera vite !

Voici (ci-dessus et ci-dessous), pour illustrer cette pratique de détente du corps (et donc de l'esprit) qu'est l'ostéopathie que je pratique, quelques photos de mes petits patients :

Pour connaître toutes les difficultés qui peuvent être améliorées par l'ostéopathie, venez consulter plus de détails sur mon site ( http://justinefisseux.wix.com/osteodiet#!pour-qui-pour-quoi/c2gv ) !

Au plaisir de vous recevoir en consultation ! :)

Pourquoi ne pas offrir à vos proches un moment de BIEN-ETRE bénéfique pour leur SANTE?

Bien plus qu'un simple massage, une séance d'ostéopathie permet de retrouver un nouvel équilibre corporel permettant un retour à un état de santé optimal.

L'effet est donc DURABLE et ne se résume pas qu'à une heure ponctuelle de bien-être.

Nous avons tous, parmi les membres de notre famille ou parmi nos amis, des proches qui ne veulent pas aller consulter ou qui reculent le moment de le faire.

Ils évoquent dans certains cas une question de prix (tout en étant des clients fidèles des centres d'esthétiques, de coiffure, automobiles, de magasins divers...) mais ne se rendent pas compte que leur santé est primordiale et que ce budget est bien petit par rapport aux bénéfices obtenus!

Dans d'autres cas, ils appréhendent d'aller voir un ostéopathe pensant que celui-ci va agir sur eux par de nombreux "craquements": n'ayez pas peur j'utilise des méthodes d'ostéopathie sans craquements et agissant sur les tissus profonds, pour un équilibre plus GLOBAL et une action plus durable (n'hésitez pas à aller consulter les nombreux motifs de consultations en ostéopathie sur mon site, plus ou moins connus...)

Vos proches ne prennent pas rendez-vous mais je suis certaine que si on le leur offrait ils seraient les premiers ravis et partants!

Alors fini les cadeaux inutiles à revendre sur Ebay en janvier, l'idée est toute trouvée: offrez à vos proches une séance d'une heure d'ostéopathie (ou de diététique ! :) )

N'hésitez pas à me contacter !

Les maux d’hiver se guérissent certes mais le mieux est tout de même de le PREVENIR !

Comment ? En apportant les bons nutriments dans un corps sain et fonctionnel.

En ingérant les bons aliments vous allez permettre à votre organisme de développer des défenses immunitaires vigoureuses (après avoir appris à bien les choisir et à éviter les nombreux pièges…).

Encore faut-il que vous soyez en état de les laisser fonctionner correctement et c’est là que l’ostéopathie intervient ! En enlevant les tensions qui compriment vos tissus, l’ostéopathe libère également les compressions sur les vaisseaux sanguins, qui seront alors plus à même d’apporter les éléments nécessaires aux défenses de vos cellules contre les microbes.

Je peux vous recevoir pour faire un bilan complet en ostéopathie et/ou diététique : à tout âge (du nouveau-né à la personne âgées en passant par l’enfant et l’adulte) et pour tout profil (travailleur stressé, femme enceinte, sportifs, musiciens, personnes en situation de handicap…) !

Pour en savoir plus sur des astuces contre les maux d’hiver, voici de petits articles intéressants à ce sujet:

http://www.elle.fr/Societe/Interviews/Enfants-l-osteopathie-contre-les-maladies-de-l-hiver-3014767#

http://www.lanutrition.fr/les-news/la-vitamine-c-synthetique-est-aussi-bien-assimilee-que-celle-des-aliments.html

http://www.lanutrition.fr/les-news/pour-eviter-le-rhume-gardez-votre-nez-au-chaud.html

En cette période de drame national en France, j’ai envie de vous parler de la prise en charge que l’on peut recevoir en ostéopathie suite à un choc émotionnel ou suite à des stress émotionnels plus chroniques.

Aujourd’hui nous pensons à aller consulter un ostéopathe lors de douleurs physiques, le plus souvent musculaires ou articulaires. Malheureusement, nous connaissons trop peu les améliorations dont nous pouvons bénéficier en ostéopathie (grâce à la libération de tissus en tension) sur les troubles digestifs, ORL, gynécologiques, migraineux, de fatigue chronique…

Aujourd’hui, ce sont des bénéfices sur les séquelles de traumatismes psychologiques dont je souhaite vous parler.

Une prise en charge psychologique est, dans ce cas, fortement recommandée. Pourtant, certains patients, qui arrivent au bout de ce travail plus « intellectuel », n’arrivent pas à retrouver leur bien-être optimal et ressentent, le plus souvent, une fatigue chronique associée. Ils ne comprennent pas pourquoi leur état de santé peine à s’améliorer alors même que leurs tensions psychologiques se sont estompées.

En réalité, les « noeuds tissulaires », provoqués lors de l’événement stressant (aigu ou chronique), n’ont, quant à eux, pas été pris en charge. En effet, lors d’un tel stress, le diaphragme se crispe, certains muscles se figent, certaines postures contraignantes sont adoptées, la mâchoire se crispe … tous ces facteurs physiques vont vous amener dans un nouveau schéma corporel dont le corps n’arrivera pas forcement à se défaire, ou du moins pas totalement.

Il va alors continuer à lutter contre ces tensions et se fatiguer de plus en plus. Il est donc important pour moi de repérer de telles tensions tissulaires persistantes et de les relâcher.

Ainsi, votre corps retrouve un meilleur équilibre et repart sur de nouvelles bases. Il ne travaille plus contre ce déséquilibre : la fatigue s’estompe alors.

Cette prise en charge peut être faite aussi bien si vous avez souffert d’un traumatisme psychologique que si vous souffrez de stress chronique (professionnel, personnel, lié à la grossesse ou à l’accouchement...). Des traumatismes physiques peuvent être associés et je les prendrai bien sûr en charge en même temps (accident de voiture, chute, chirurgie, accouchement compliqué…).

Tout cela nous montre à quel point le corps et l’esprit sont indissociables. Je ne peux traiter l’un sans traiter l’autre !

L’ostéopathie vous y aide alors n’hésitez pas à prendre de soin de vous et de votre santé… en curatif mais surtout en préventif !

A bientôt j’espère

Justine Fisseux - Ostéopathe DO et Diététicienne DE à Luxembourg ville, Luxembourg

Merci à Laura pour ce témoignage, posté sur ma page professionnelle facebook, suite à sa consultation en ostéopathie la semaine dernière !

Son bébé qui se présentait en siège a pu se retourner dans la nuit qui suivit la séance, en profitant de toute la place que nous lui avions faite, grâce à la détente des zones en tension chez la maman.

Voici son beau témoignage:

"Retour sur ma première séance d’osthéopathie: Enceinte de 33 semaines aménorrhées, j’ai appris que mon bébé était en siège décompleté (la tête en haut, les pieds sur la tête). Les sages femmes m’avaient alors conseillé l’acupuncture pour le retournement mais cela ne m’inspirait pas et Justine Fisseux m’a été conseillée par une amie. Je n’avais jamais testé l’ostéopathie mais ça m’inspirait plus que me faire piquer de partout (surtout que l’acupuncture risquait de déclencher l’accouchement…). De plus, depuis le début du 3e trimestre, je me sentais très fatiguée, j’avais mal partout (notamment la nuit) et surtout du mal à marcher, donc une séance ne pouvait que me faire du bien ! Après un tour d’horizon de mes antécédents, Justine a vérifié que mon bébé avait toujours la tête en haut et a repéré les noeuds et tensions sur tout mon corps. Elle a alors repéré un énorme noeud au niveau de mon bassin qui était certainement la cause du non retournement de mon bébé. Il n’avait pas assez de place pour pouvoir le faire. Après 45min de massages doux ciblés sur les noeuds qu’elle avait repéré, je sens que ma forme est revenue ! Les douleurs ont quasiment toutes disparu ou au moins largement diminué ! Depuis, je dors la nuit, je remarche normalement et je me sens bien ! Mais surtout, le lendemain, à ma première séance d’acupuncture, la sage femme a remarqué que mon bébé avait la tête en bas ! En effet, il a fait son petit déménagement toute la nuit et a trouvé la place pour se retourner ! Comme quoi, il y a vraiment des choses qu’on ne soupçonnerait pas, surtout sur notre corps ! Complètement convaincue par l’ostéopathie, je n’hésiterais pas à retourner faire une ou plusieurs séances d’ici la fin de ma grossesse et même après l’accouchement si j’en ressens le besoin !!! Encore un énorme merci à Justine Fisseux grâce à qui mon bébé est prêt à arriver !! "

J'espère que cela pourra aider d'autres futures mamans, ayant eu le mauvaise surprise d'un positionnement en siège avant leur accouchement, de ne pas hésiter à consulter en ostéopathie et ce en toute confiance!

J'en profite pour vous dire un mot de plus sur la grossesse, moment où notre posture est en perpétuel recherche d'un nouvel équilibre.

Cette période est un réel "révélateur de nos maux":

Elle nous permet de mettre en avant des tensions préexistantes et exacerbées par la grossesse. C'est alors le moment de prendre le temps de traiter cela et de "repartir à zéro".

Les bénéfices de cette prise en charge en ostéopathie sont perçus par la maman ,d'une part, dont les maux s'effacent, et par le bébé, d'autre part, qui retrouve tout l'espace essentiel à son bon positionnement dans le ventre.

Que le bébé se retrouve en mauvaise présentation ou non, il est bon de réaliser un bilan ostéopathique, durant la grossesse et avant l'accouchement, afin de préparer au mieux le bébé et la maman, en évitant des complications liées aux tensions prééxistantes chez la femme enceinte.

Au plaisir de vous voir !

Justine

Beaucoup de mes patients, hommes ou femmes, me consultant pour un rendez-vous en diététique ont pour objectif de perdre du poids.

Mon but en diététique dans ce cas n'est pas de leur donner un régime trop restrictif en calories, efficace, certe, mais sur le court terme et avec des effets secondaires, pouvant arriver à long terme (troubles rénaux, de la densité osseuse, ostéoporose, chute d'organes...). Trop de patients peuvent en témoigner actuellement, et surtout trop de femmes selon moi.

Il est alors préférable de jouer sur la QUALITé des aliments plus que sur la QUANTITé de calories. Il est également important ,selon moi ,d'utiliser des techniques qui stimulent la SATIéTé (tant au niveau biologique, mécanique que psychologique). De plus en plus d'études tendent d'ailleurs à le prouver (http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/bien-manger/les-regimes-sante/le-regime-mastication/je-mache-donc-je-maigris.html).

Cela permet de ne frustrer ni notre corps ni nos émotions. Ces frustrations ne pourraient que pousser notre organisme, ou notre comportement alimentaire, à se venger... et vous ne connaissez que trop bien le phénomène Yoyo qui en découle, n'est-ce pas?

Le tout est donc de rééquilbrer son alimentation, d'utiliser des astuces et de bonnes associations alimentaires et de DEGUSTER, tout en apprenant à faire la différence entre "l'envie de manger" et "la faim".

C'est aussi simple que cela me direz-vous ? et bien oui et non ....

Je m'explique:

- Oui car en évitant les frustrations, physiques et mentales, on ne fait que s'écouter (après avoir intégrer ces bases et astuces précédemment citées bien sûr).

- Non car, premièrement, réapprendre ces bases n'est pas si évident que cela dans une société de surconsommation, dans laquelle les messages quand à l'alimentation sont tous plus contradictoires les uns que les autres et dans laquelle il est donc difficile de savoir différencier "le vrai" du "faux", les "phénomènes de mode" des "vraies avancées scientifiques en matière de nutrition". Deuxièmement, non car prendre un moment pour soit afin de réapprendre ces bases n'est souvent que partie remise dans nos quotidiens aux rythmes de vie trop souvent effrénés. Et enfin, non car nous sommes souvent trop pressés d'obtenir un résultat rapide, visible sur la balance.

En consultation, j'observe que les hommes sont plus attirés par cette méthode de prise en charge en diététique et qu'ils obtiennent en retour la perte de poids escomptée.

Je me suis alors demandée pourquoi et je pense que c'est justement le fait que, d'une part, ils ne soient pas aussi pressés pour perdre tout leurs kilos (et oui c'est tout bénéfique car je ne leur enlève pas tout et ne leur fait pas peser leur "100 grammes de féculents" alors pourquoi se priver de tout? Et puis les kilos ne sont pas arrivés en 15 jours alors pourquoi ils disparaitraient en 15 jours ?), d'autre part, ils savent que s'ils maigrissent trop vite ils perdront leurs muscles et non leurs graisses, ils sont conscient que sans le sport, rien n'est gagné, et enfin, ils ne lisent pas et ne se noient pas dans toutes ces fausses informations sur la diététique présentes dans les magasines et les médias.

Alors s'il vous plait ne soyez pas trop pressées chères patientes et prenez exemple sur la capacité de mes patients à perdre doucement mais sûrement... en dégustant et sans se frustrer en prime ! Parce que qu'est ce que c'était ces 10kg à perdre quand on en a repris 15 à cause d'un régime drastique qui nous a épuisé physiquement et émotionnellement ?

Mon dernier mot de consultation est souvent celui-ci: "dégustez et tous les jours!" et ne croyez pas qu'il s'agisse de l'exercice le plus simple à tenir entre deux séances, parole de patients ;)

A bientôt j'espère,

Justine Fisseux

Ostéopathe DO - Diététicienne DE

Luxembourg ville, Luxembourg

« Trois fées pour un plaidoyer - L’éloge d’une naissance amoureuse et consciente » écrit par la gynécologue-obstétricienne Corinne Gere, la psychologue Brigitte Dohmen et la sage-femme Chritiane Mispelaere (Editions Amyris).

Un livre précieux à lire sur les problématiques du vécu du désir d’enfant dans un couple, de la fertilité, de la grossesse, de l’accouchement et de l’après …

Ces trois femmes discutent autour de ces thèmes. Elles mettent en avant les problématiques actuelles liées à la surmédicalisation de ces périodes clés autour de la grossesse et de l’accouchement. J'ai trouvé la lecture de ce livre facile et agréable, grâce à cette forme de dialogues entre l

es trois professionnelles de la naissance.

En ostéopathie, je retrouve très souvent chez mes patientes les conséquences néfastes de ces pratiques, aussi bien en terme de tensions tissulaires que émotionnelles, chez la maman mais aussi chez leur bébé.

Malgré eux, les couples ne sont souvent que trop passifs dans cette prise en charge de la grossesse. Ils sont mal informés, soumis à des protocoles rigides et à une société que je trouve bien trop souvent culpabilisatrice.

A méditer donc... et ce livre vous y aidera !

Bonne lecture !

Justine Fisseux, Ostéopathe Diététicienne à Luxembourg ville, Luxembourg - certifiée pour la prise en charge de la femme enceinte et de leur bébé / enfant.

Pourquoi est-ce important pour vous qui attendez un enfant et pour votre enfant de consulter un Ostéopathe certifié en Périnatalité et Pédiatrie ? Normalement tous les ostéopathes devraient être formés à la prise en charge de la femme enceinte, du nouveau-né et de l'enfant, tant les bienfaits apportés peuvent être importants et primordiaux pour leur vie future. Malheureusement, les formations sont inégales et, quand bien même celles-ci sont de bonne qualité, il est nécessaire, comme pour tout domaine, d'appronfondir ses connaissances sur les spécificités de la prise en charge de tels patients.

De plus, les techniques de "craquements" ne doivent, selon moi, pas être pratiquées sur les femmes enceintes, les bébés et les enfants. Bien d'autres outils thérapeutiques, plus doux, plus respectueux des tissus et surtout plus efficaces à long terme, peuvent être utilisés,

Pour toutes ces raisons, il est important de bien choisir votre ostéopathe si vous consultez lors de votre grossesse ou pour votre enfant. Je suis pour ma part formée à ces techniques alors n'hésitez pas à me consulter pour plus d'informations ou pour un rendez-vous !

Actualités :

Pour plus de renseignements sur mes métiers d'ostéopathe et de diététicienne, je lance le début de ce blog d'actualités !

Les découvertes en matières de médecines complémentaires sont croissantes et parfois très contradictoires. Aujourd'hui, il est alors très difficile de s'y retrouver. Je tâcherai donc de faire ce tri en amont afin de publier pour vous des informations claires et valables !

J'espère pouvoir aborder des thèmes variés, reliant de près ou de loin les motifs de consultation en ostéopathie et en diétitique : la femme enceinte et sa grossesse, du nouveau-né à l'adulte en passant par l'enfant, les troubles de la fertilité et autres pathologies croissantes, sport et hygiène de vie, nutrition, intolérances alimentaires et digestion, troubles liés au travail, politique de santé et polémiques actuelles ...

Et bien sûr toute l'actualité de mon activité d'Ostéopahe et Diététicienne, certifiée en périnatalité, à Luxembourg ville !